Hoe gezond is jouw gewicht?
BMI relateert je gewicht aan je lengte. Een eerste indicatie, geen eindoordeel. Vanaf een BMI van 30, of 27 met klachten, kan medische begeleiding passend zijn.
- BMI
- gewicht (kg) ÷ lengte² (m)
In cm of meters.
In kilogram.
Wat BMI wel en niet vertelt
BMI is een populatiestatistiek die toevallig ook op jou van toepassing is. Hij zegt iets over gezondheidsrisico op groepsniveau, minder over jou persoonlijk.
Een hoog BMI is geassocieerd met een hoger risico op diabetes type 2, hart- en vaatziekten, slaapapneu, galstenen, gewrichtsklachten en sommige kankertypen. Dat maakt het een nuttige eerste check, maar geen volledig oordeel.
BMI houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid en vetverdeling. Iemand met veel spiermassa kan een hoog BMI hebben zonder gezondheidsrisico. En twee mensen met dezelfde BMI kunnen een heel verschillend gezondheidsbeeld hebben, afhankelijk van waar het vet zit.
De categorieën, netjes op een rij
Voor volwassenen tussen 18 en 70 jaar.
- < 18,5
- OndergewichtOnder het gezonde bereik
- 18,5 – 24,9
- Gezond gewichtBinnen het gezonde bereik
- 25 – 29,9
- OvergewichtLicht verhoogd risico
- ≥ 30
- ObesitasVerhoogd gezondheidsrisico
Vanaf 70 jaar ligt het gezonde bereik iets hoger: 22 - 28.
Wanneer is medische begeleiding passend?
Medische begeleiding met eventueel GLP-1 medicatie is geen eerste stap, maar een optie als BMI en overige klachten aanleiding geven. De Nederlandse richtlijn kijkt naar:
- BMI van 30 of hoger
- Obesitas, onafhankelijk van andere klachten
- BMI van 27 of hoger
- Met gewichtsgerelateerde klachten (diabetes type 2, hoge bloeddruk, slaapapneu)
- Minimaal 18 jaar
- Behandeling is alleen voor volwassenen
- Niet zwanger of borstvoedend
- Medicatie is niet passend tijdens deze fases
Benieuwd of je in aanmerking komt? Bij Lean Clinic beoordeelt een BIG-geregistreerde arts je situatie tijdens een persoonlijke intake, altijd naast leefstijlbegeleiding door een coach.
Doe de checkMiddelomtrek: een tweede check
Waar je vet zit, zegt minstens zoveel als hoeveel je er hebt. Vet rond de buik geeft extra risico op hart- en vaatziekten en diabetes type 2, onafhankelijk van je BMI.
- ManVerhoogd risico
- > 94 cm
- ManHoog risico
- > 102 cm
- VrouwVerhoogd risico
- > 80 cm
- VrouwHoog risico
- > 88 cm
Meet halverwege de onderste rib en de bovenkant van het bekken, aan de blote huid.
Algemene informatie
over GLP-1 medicatie.
Hieronder een overzicht van de bekendste GLP-1 medicijnen. Dit is algemene, informatieve inhoud. Welke medicatie, dosering of behandeling bij jou past wordt altijd bepaald door een arts tijdens een persoonlijke intake, naast leefstijlbegeleiding.
Semaglutide is een GLP-1 receptoragonist, oorspronkelijk ontwikkeld voor diabetes type 2. Wordt ook voorgeschreven bij overgewicht en obesitas.
- Werkzame stof
- Semaglutide, een GLP-1 receptoragonist die lijkt op een natuurlijk hormoon in het lichaam.
- Gebruik
- 1× per week via een onderhuidse injectie met een voorgevulde pen.
- Doelgroep
- Geregistreerd voor diabetes type 2. Kan ook worden voorgeschreven bij overgewicht en obesitas.
- Werking
- Reguleert de bloedsuikerspiegel, vermindert eetlust en vertraagt maaglediging voor een langer verzadigd gevoel.
- Potentieel gewichtsverlies
- Gemiddeld 10-15% bij regelmatig gebruik en gezonde leefstijl.
- Bijwerkingen
- Voornamelijk misselijkheid, darmklachten en vermoeidheid. Deze nemen meestal na verloop van tijd af.
Deze medicatie is alleen beschikbaar op recept en dient gebruikt te worden onder professionele medische begeleiding. Een persoonlijke screening en regelmatige controles zijn essentieel voor een veilige en effectieve behandeling. De medicatie wordt niet vergoed door de zorgverzekeraar.
Alles wat je wilt weten
over BMI.
- Is BMI een betrouwbare maatstaf?
- Voor de meeste mensen wel, als indicatie. BMI houdt geen rekening met spiermassa, botdichtheid of lichaamssamenstelling. Voor sporters, mensen met veel spiermassa en mensen met een Aziatische achtergrond kunnen andere maatstaven relevanter zijn.
- Wanneer is medische begeleiding passend?
- Artsen kijken meestal naar BMI ≥ 30, of BMI ≥ 27 in combinatie met gewichtsgerelateerde klachten zoals diabetes type 2, hoge bloeddruk of slaapapneu. Bij Lean Clinic beoordelen BIG-geregistreerde artsen je situatie altijd persoonlijk.
- Hoe werken GLP-1 injecties?
- GLP-1 medicijnen bootsen het verzadigingshormoon GLP-1 na. Ze verminderen honger, vertragen de maaglediging en reguleren bloedsuiker. Bekende werkzame stoffen zijn semaglutide en tirzepatide.
- Is een gezonde BMI hetzelfde voor mannen en vrouwen?
- De BMI-categorieën zijn hetzelfde voor volwassenen van 18 tot 70 jaar, ongeacht geslacht. Wel zijn er verschillen in lichaamssamenstelling die de interpretatie beïnvloeden. Bekijk specifiek mannen of vrouwen.
- Wat is middelomtrek en waarom is het belangrijk?
- Middelomtrek geeft een indicatie van buikvet, dat extra risico geeft op hart- en vaatziekten en diabetes. Je meet halverwege de onderste rib en de bovenkant van het bekken. Voor mannen geldt >94 cm als verhoogd, >102 cm als hoog risico. Voor vrouwen 80 en 88 cm.
- Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
- Met medische begeleiding is 5 tot 10% gewichtsverlies binnen 3 tot 6 maanden realistisch. De snelheid hangt af van je uitgangssituatie, leefstijl en of medicatie passend is.
- Wordt medicatie vergoed?
- In Nederland wordt deze behandeling meestal niet vergoed door de basisverzekering. Sommige aanvullende verzekeringen bieden wel vergoeding, overleg daarvoor met je zorgverzekeraar.
- Wanneer moet ik naar een huisarts of diëtist?
- Bij structureel ondergewicht, ongewenst gewichtsverlies, BMI boven 30, of BMI 27-30 met gezondheidsklachten. Een huisarts of diëtist kan je verwijzen en persoonlijk adviseren.
Blog over medisch afvallen en leefstijl
Lees onze artikelen over medisch afvallen, leefstijl, voeding, medicatie, overgewicht, bewegen en gezond leven.
Orforglipron: de GLP1 pil voor gewichtsverlies
Orforglipron lijkt een veelbelovende dagelijkse pil (orale GLP-1-agonist) voor gewichtsverlies bij obesitas, als alternatief voor injecties zoals Ozempic of Wegovy. Lees over de werking, resultaten en status.
Ontsteking en obesitas: waar start de vicieuze cirkel?
Een diepgaande blik op de complexe relatie tussen obesitas en chronische ontsteking, hoe ze elkaar versterken, en hoe leefstijl en nieuwe behandelingen zoals GLP-1 medicatie deze cirkel kunnen doorbreken.
De volgende generatie afvalmedicatie: hoe werkt Retatrutide (Triple G)?
Retatrutide, een nieuwe injectie die op drie hormonen werkt (GLP-1, GIP, Glucagon), toont spectaculair gewichtsverlies tot 24% in studies. Lees hier wat het is en wat we weten.